沈大樹 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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5.1 km | 00:36:34 | 07:08/km

日期: 2021-11-24 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 09'11" / 06'54" / 06'44" / 06'55" / 59'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.91 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3068.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	06'54"	00:16'05"
3	06'44"	00:22'49"
4	06'55"	00:29'44"
5.1	06'07"	00:36'34"

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