張家瑋 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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12.0 km | 01:07:20 | 05:35/km

日期: 2021-11-25 09:04 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'25" / 05'40" / 05'48" / 05'36" / 05'29" / 05'25" / 05'30" / 05'21" / 05'34" / 05'37" / 04'50" / 05'18" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'23" (+00'29")

1073 / 1073

2

05'46"

(11'33")

05'43" (+00'49")

1006 / 2079

3

05'45"

(17'18")

05'43" (+00'49")

1003 / 3083

4

05'36"

(22'54")

05'35" (+00'41")

1000 / 4084

5

05'29"

(28'23")

05'30" (+00'36")

995 / 5079

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

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休假12公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

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姜宗文, 劉詰言和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，加油

2021-11-25 18:18 ·

1 個人推

Koca 家瑋兄，這一段感覺很好跑呢，沒人沒車

2021-11-27 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'40"	00:11'05"
3	05'48"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'29"	00:27'58"
6	05'25"	00:33'23"
7	05'30"	00:38'53"
8	05'21"	00:44'14"
9	05'34"	00:49'48"
10	05'37"	00:55'25"
11	04'50"	01:00'15"
12	05'18"	01:05'33"
12.3	04'58"	01:06'51"

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