JK _ 業餘跑跑人 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

< 上一篇

下一篇 >

JK _ 業餘跑跑人

21.8 km | 02:17:49 | 06:20/km

日期: 2021-11-25 17:49 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'34" / 05'58" / 05'22" / 06'32" / 05'25" / 06'37" / 05'09" / 06'04" / 05'42" / 06'22" / 05'44" / 06'35" / 06'38" / 07'52" / 07'07" / 08'22" / 05'18" / 05'48" / 06'57" / 05'16" / 06'11" / 08'17" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
返家跑程-就一段紅綠燈不止的路程。還有機車要來搶人行道的。
慢慢的推著自己前進。汗水跟冷風的交戰。
中央公園有一段聖誕燈隧道迎接2022。

11月累積里程 : 318.93 km

UA FLOW Velociti SE 3024016-300 累積 : 70.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林正裕和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'58"	00:12'32"
3	05'22"	00:17'54"
4	06'32"	00:24'26"
5	05'25"	00:29'51"
6	06'37"	00:36'28"
7	05'09"	00:41'37"
8	06'04"	00:47'41"
9	05'42"	00:53'23"
10	06'22"	00:59'45"
11	05'44"	01:05'29"
12	06'35"	01:12'04"
13	06'38"	01:18'42"
14	07'52"	01:26'34"
15	07'07"	01:33'41"
16	08'22"	01:42'03"
17	05'18"	01:47'21"
18	05'48"	01:53'09"
19	06'57"	02:00'06"
20	05'16"	02:05'22"
21	06'11"	02:11'33"
21.8	08'15"	02:17'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km