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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    30.0 km | 03:55:21 | 07:50/km
    日期: 2021-11-28 06:08 - 總爬升: 725 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1677 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 06'30" / 06'26" / 05'58" / 05'45" / 06'28" / 08'14" / 03'42" / 06'00" / 13'14" / 12'45" / 11'47" / 10'39" / 05'41" / 06'11" / 05'36" / 09'40" / 05'55" / 06'12" / 04'10" / 06'11" / 08'04" / 16'36" / 25'21" / 06'26" / 08'45" / 03'45" / 05'23" / 07'31" / 08'44" / 10'44" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+02'46")1000 / 1000
    2
    06'25"  (12'54")
    		06'25" (+02'43")1000 / 2000
    3
    05'58"  (18'52")
    		05'58" (+02'16")1000 / 3000
    4
    05'44"  (24'37")
    		05'44" (+02'02")1000 / 4000
    5
    06'28"  (31'06")
    		06'28" (+02'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'13"  (39'19")
    		08'13" (+04'31")1000 / 6000
    7
    03'42"  (43'01")
    		03'42"1000 / 7000
    8
    05'59"  (49'01")
    		05'59" (+02'17")1000 / 8000
    9
    13'14"  (01:02'15")
    		13'14" (+09'32")1000 / 9000
    10
    12'45"  (01:15'00")
    		12'45" (+09'03")1000 / 10000
    11
    11'46"  (01:26'47")
    		11'46" (+08'04")1000 / 11000
    12
    10'39"  (01:37'26")
    		10'39" (+06'57")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:43'08")
    		05'41" (+01'59")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:49'18")
    		06'10" (+02'28")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:54'54")
    		05'35" (+01'53")1000 / 15000
    16
    09'40"  (02:04'34")
    		09'40" (+05'58")1000 / 16000
    17
    05'54"  (02:10'29")
    		05'54" (+02'12")1000 / 17000
    18
    06'12"  (02:16'41")
    		06'12" (+02'30")1000 / 18000
    19
    04'09"  (02:20'51")
    		04'09" (+00'27")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:27'02")
    		06'10" (+02'28")1000 / 20000
    21
    08'04"  (02:35'06")
    		08'04" (+04'22")1000 / 21000
    22
    16'36"  (02:51'42")
    		16'36" (+12'54")1000 / 22000
    23
    12'15"  (03:03'58")
    		12'15" (+08'33")1000 / 23000
    24
    06'26"  (03:10'24")
    		06'26" (+02'44")1000 / 24000
    25
    08'45"  (03:19'10")
    		08'45" (+05'03")1000 / 25000
    26
    03'44"  (03:22'54")
    		03'44" (+00'02")1000 / 26000
    27
    05'23"  (03:28'18")
    		05'23" (+01'41")1000 / 27000
    28
    07'30"  (03:35'48")
    		07'30" (+03'48")1000 / 28000
    29
    08'44"  (03:44'33")
    		08'44" (+05'02")1000 / 29000
    30
    10'43"  (03:55'16")
    		10'43" (+07'01")1000 / 30000
    新竹
    陳瑞蘭《動魂》
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 132.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊聰聲, 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'26"00:12'56"
    305'58"00:18'54"
    405'45"00:24'39"
    506'28"00:31'07"
    608'14"00:39'21"
    703'42"00:43'03"
    806'00"00:49'03"
    913'14"01:02'17"
    1012'45"01:15'02"
    1111'47"01:26'49"
    1210'39"01:37'28"
    1305'41"01:43'09"
    1406'11"01:49'20"
    1505'36"01:54'56"
    1609'40"02:04'36"
    1705'55"02:10'31"
    1806'12"02:16'43"
    1904'10"02:20'53"
    2006'11"02:27'04"
    2108'04"02:35'08"
    2216'36"02:51'44"
    2325'21"03:17'05"
    2406'26"03:23'31"
    2508'45"03:32'16"
    2603'45"03:36'01"
    2705'23"03:41'24"
    2807'31"03:48'55"
    2908'44"03:57'39"
    3010'44"04:08'23"
    30.022'20"04:08'28"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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