William 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.1 km | 00:32:33 | 05:17/km

日期: 2013-05-13 21:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 04'41" / 05'26" / 05'37" / 05'32" / 05'31" / 05'07" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'26"	00:10'07"
3	05'37"	00:15'44"
4	05'32"	00:21'16"
5	05'31"	00:26'47"
6	05'07"	00:31'54"
6.1	04'30"	00:32'33"

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成績 : 01:07:05

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