4.8 km | 00:24:52 | 05:12/km日期: 2021-11-30 18:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'56" / 05'01" / 05'34" / 05'25" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'38" (+03'02") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'53" (+00'17") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'53" (+03'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'40" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'36" (+03'00") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'47" (+00'11") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'43" (+03'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'50" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'30" (+02'54") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'36" | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'35" (+02'59") | 379 / 4779 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 382.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'01" | 00:09'57" |
| 3 | 05'34" | 00:15'31" |
| 4 | 05'25" | 00:20'56" |
| 4.8 | 05'03" | 00:24'53" |
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