劉晉昇 2021/11/30 訓練日誌

劉晉昇高雄
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共跑了 21.1 km
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MIZUNO Rebellion Sonic-1
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共跑了 155.0 km
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Asics Gt-2000 12
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 559.6 km
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最佳成績:

全馬 : 04:55:53

半馬 : 02:10:33

即將參加 :

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 45

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6213.1 km |

0.0 km
2025 年 :

31.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	31.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	74.3	0.0
Nov	78.4	0.0
Oct	167.5	0.0
Sep	195.0	0.0
Aug	133.9	0.0

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劉晉昇

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日期: 2021-11-30 20:51 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'37" / 06'40" / 06'25" / 06'31" / 06'36" / 06'30" / 06'28" / 06'26" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'36" (+00'11")

1000 / 1000

06'34"

(13'11")

06'35" (+00'10")

996 / 1997

06'26"

(19'37")

06'26" (+00'01")

999 / 2996

06'36"

(26'13")

06'31" (+00'06")

1011 / 4007

06'36"

(32'49")

06'34" (+00'09")

1003 / 5011

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.14 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 921.3 km

Android - Sony XQ-BT52 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'40"	00:13'17"
3	06'25"	00:19'42"
4	06'31"	00:26'13"
5	06'36"	00:32'49"
6	06'30"	00:39'19"
7	06'28"	00:45'47"
8	06'26"	00:52'13"
8.0	04'47"	00:52'25"

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