Runner 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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1.7 km | 00:11:40 | 06:49/km

日期: 2021-12-01 06:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1984 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'43" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42"

1001 / 1001

173 / 86

2

04'57"

(11'40")

07'00" (+00'18")

706 / 1707

165 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.49 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.7	06'59"	00:11'40"

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