bono 2013/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

bono 台中
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6.0 km | 00:38:30 | 06:22/km

日期: 2013-05-16 05:25 - 地點: 自家附近 - 天氣: 飄雨悶熱 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 06'09" / 06'29" / 06'38" / 06'38" / 06'31" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'46"

1012 / 1012

2

06'13"

(12'04")

06'10" (+00'24")

1007 / 2019

3

06'30"

(18'34")

06'29" (+00'43")

1001 / 3020

4

06'42"

(25'16")

06'38" (+00'52")

1009 / 4030

5

06'36"

(31'52")

06'37" (+00'51")

996 / 5027

6

06'35"

(38'27")

06'30" (+00'44")

1010 / 6037

還是熱阿

5月累積里程 : 158.27 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 544.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), wayne493 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'09"	00:11'57"
3	06'29"	00:18'26"
4	06'38"	00:25'04"
5	06'38"	00:31'42"
6	06'31"	00:38'13"
6.0	06'45"	00:38'30"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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