徐世宗 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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0.0 km | 00:15:26 | 0.0 km/h

日期: 2021-12-02 17:40 - 地點: 自宅 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 194 Cal

桃園

徐世宗

·

2021年目標：
1：完成4個半小時內的全馬(12/19台北馬)
2：財報分析36篇(已完成25篇)
3：讀書心得24篇(已完成50篇）

徒手訓練15分鐘(本月第1次訓練)。
Garmin顯示：你的身體年齡是20歲，誇張吔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬松華, Ronald 和其他 67 人說推

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觀看另 1 則留言

LuLu Chiu 厲害👍

2021-12-05 07:33 ·

1 個人推

Judy 超讚的！

2021-12-06 13:06 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:15'28"

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