石崇崇 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:08:32 | 06:23/km

日期: 2021-12-02 20:35 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'27" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'32")

06'14"

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.34 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 803.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	06'16"	00:08'33"

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