10.0 km | 00:43:51 | 04:22/km日期: 2021-12-03 04:56 - 總爬升: 133 m - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 95%
Pace: 04'43" / 04'36" / 04'30" / 04'24" / 04'19" / 04'17" / 04'18" / 04'21" / 04'15" / 04'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'06" | 9 / 10009 |
不行不行太冷了~不看錶用體感戴口罩跑完就好🥶🥶🥶
台北馬拉松如果天氣這麼冷我就死定了😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.33 km 
Nike zoom vomero 14 No.2 累積 :
2747.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'36" | 00:09'19" |
| 3 | 04'30" | 00:13'49" |
| 4 | 04'24" | 00:18'13" |
| 5 | 04'19" | 00:22'32" |
| 6 | 04'17" | 00:26'49" |
| 7 | 04'18" | 00:31'07" |
| 8 | 04'21" | 00:35'28" |
| 9 | 04'15" | 00:39'43" |
| 10 | 04'07" | 00:43'50" |
| 10.0 | 03'38" | 00:43'52" |
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