Ivan Liao 2015/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
ID 185917

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8.1 km | 00:48:37 | 05:58/km

日期: 2015-05-29 06:04 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'55" / 05'25" / 06'00" / 05'58" / 06'07" / 05'44" / 05'44" / 06'04" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'11" (+00'29")

1118 / 1118

2

05'03"

(11'58")

06'07" (+00'25")

823 / 1942

3

05'59"

(17'57")

05'59" (+00'17")

998 / 2941

4

06'03"

(24'00")

05'59" (+00'17")

1008 / 3949

5

05'57"

(29'57")

06'00" (+00'18")

989 / 4939

展開計圈分析

連四跑，肌肉開始僵硬了…

5月累積里程 : 101.89 km

Adidas Energy Boost 2.0 ESM 累積 : 489.5 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 9 years ago

Emily, minghung.002 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'25"	00:12'20"
3	06'00"	00:18'20"
4	05'58"	00:24'18"
5	06'07"	00:30'25"
6	05'44"	00:36'09"
7	05'44"	00:41'53"
8	06'04"	00:47'57"
8.1	04'33"	00:48'37"

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