DoerYang 2015/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

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22.7 km | 03:05:45 | 08:10/km

日期: 2015-05-30 09:43 - 地點: Istanbul - 卡路里: 1350 Cal

Pace: 06'11" / 07'04" / 09'13" / 07'35" / 07'10" / 09'32" / 06'27" / 05'53" / 09'12" / 08'44" / 06'40" / 07'14" / 08'32" / 08'10" / 06'24" / 07'27" / 08'38" / 09'11" / 07'16" / 10'30" / 09'58" / 10'53" / 10'44" /

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原本只預計跑 5 km 到海邊晃晃，結果迷路了，總共跑了 22km...

5月累積里程 : 32.58 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 430.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'04"	00:13'15"
3	09'13"	00:22'28"
4	07'35"	00:30'03"
5	07'10"	00:37'13"
6	09'32"	00:46'45"
7	06'27"	00:53'12"
8	05'53"	00:59'05"
9	09'12"	01:08'17"
10	08'44"	01:17'01"
11	06'40"	01:23'41"
12	07'14"	01:30'55"
13	08'32"	01:39'27"
14	08'10"	01:47'37"
15	06'24"	01:54'01"
16	07'27"	02:01'28"
17	08'38"	02:10'06"
18	09'11"	02:19'17"
19	07'16"	02:26'33"
20	10'30"	02:37'03"
21	09'58"	02:47'01"
22	10'53"	02:57'54"
22.7	10'44"	03:05'45"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km