Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.2 km | 01:13:46 | 07:13/km

日期: 2021-12-08 07:51 - 總爬升: 267 m - 地點: 興大 - 平均心率: 144 - 卡路里: 925 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'15" / 07'22" / 07'16" / 07'08" / 07'41" / 07'15" / 07'20" / 07'14" / 06'58" / 07'00" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'36")

07'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'52")

07'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'08"

(29'00")

07'08" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'41"

(36'41")

07'41" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿

來興大舒緩跑，優美校園魅力無法擋～🌳🌳🌳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jeff Chen, 春恩🍁 和其他 31 人說推

·

觀看另 16 則留言

張來進晚安💤
運動愉快😀

2021-12-09 20:29 ·

Nini Chen Roger~
大台中能跑的地方都讓你跑遍，處處都有新鮮感😀

2021-12-11 17:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'22"	00:14'37"
3	07'16"	00:21'53"
4	07'08"	00:29'01"
5	07'41"	00:36'42"
6	07'15"	00:43'57"
7	07'20"	00:51'17"
8	07'14"	00:58'31"
9	06'58"	01:05'29"
10	07'00"	01:12'29"
10.2	06'30"	01:13'47"

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