麥思 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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1.6 km | 00:08:08 | 05:03/km

日期: 2021-12-09 16:56 - 平均心率: 124 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'09" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

05'28" (+00'38")

400 / 400

2

02'01"

(04'12")

05'03" (+00'13")

400 / 800

3

01'57"

(06'10")

04'54" (+00'04")

400 / 1200

4

01'56"

(08'06")

04'50"

400 / 1600

5

00'02"

(08'08")

03'51"

10 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.11 km

亞瑟士 magic speed 累積 : 1903.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王瑞男, 志恆和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.6	04'55"	00:08'09"

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