Thomas 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 新竹
ID 3589

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6.2 km | 00:55:36 | 09:02/km

日期: 2015-05-31 16:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'07" / 07'52" / 08'37" / 08'08" / 11'13" / 10'32" / 13'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.93 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 881.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'52"	00:14'59"
3	08'37"	00:23'36"
4	08'08"	00:31'44"
5	11'13"	00:42'57"
6	10'32"	00:53'29"
6.2	13'48"	00:55'36"

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