Eddie 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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5.3 km | 00:41:11 | 07:48/km

日期: 2021-12-11 20:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 07'59" / 07'40" / 07'54" / 07'29" / 10'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Huang Amos柏勝和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'59"	00:15'19"
3	07'40"	00:22'59"
4	07'54"	00:30'53"
5	07'29"	00:38'22"
5.3	10'16"	00:41'11"

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