Cheng Hsuan Wu 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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3.0 km | 00:42:37 | 14:12/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:42:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:12/km

日期: 2021-12-12 06:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'06")

06'47" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'14")

07'07" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'06")

06'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'33")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

賽後評分: 有舒跑還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.42 km

Nike zoom pegasus turbo2 累積 : 882.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Cheng Hsuan Wu 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'47"	00:14'08"
3	07'07"	00:21'15"
4	06'53"	00:28'08"
5	06'27"	00:34'35"
6	06'37"	00:41'12"
6.2	07'54"	00:42'38"

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