Yuchu 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:48 | 04:46/km

日期: 2021-12-13 19:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'04" / 04'50" / 04'43" / 04'42" / 04'38" / 04'44" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'53")

04'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'36")

04'43" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'18")

04'41" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'56")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.27 km

ADIDAS Boston 10 籃累積 : 273.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元翔（潔衣坊）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'50"	00:09'54"
3	04'43"	00:14'37"
4	04'42"	00:19'19"
5	04'38"	00:23'57"
6	04'44"	00:28'41"
6.0	04'46"	00:28'49"

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