10.5 km | 01:21:44 | 07:46/km日期: 2021-12-14 18:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'47" / 06'05" / 08'15" / 08'06" / 08'12" / 06'43" / 06'19" / 07'01" / 12'41" / 07'58" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'15" (+02'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'05" (+02'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'12" (+02'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'41" (+06'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'57" (+01'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+00'53") | 521 / 10521 |
週日全身按摩舒壓的痠軟，
還沒完全退掉，
跑起來都痠痠軟軟的，
ㄍ一ㄥ不太住😖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.76 km 
ASICS GEL-KAYANO 28 COS 可愛的白白 累積 :
1017.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'05" | 00:12'52" |
| 3 | 08'15" | 00:21'07" |
| 4 | 08'06" | 00:29'13" |
| 5 | 08'12" | 00:37'25" |
| 6 | 06'43" | 00:44'08" |
| 7 | 06'19" | 00:50'27" |
| 8 | 07'01" | 00:57'28" |
| 9 | 12'41" | 01:10'09" |
| 10 | 07'58" | 01:18'07" |
| 10.5 | 06'56" | 01:21'44" |
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