12.4 km | 01:20:47 | 06:30/km日期: 2021-12-16 18:33 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'07" / 05'35" / 16'06" / 06'26" / 06'53" / 07'51" / 09'26" / 07'02" / 07'10" / 05'32" / 04'46" / 05'50" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'53" (+02'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+03'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'25" (+04'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'02" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+02'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'56" (+01'10") | 414 / 12414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 426.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 05'35" | 00:12'42" |
3 | 16'06" | 00:28'48" |
4 | 06'26" | 00:35'14" |
5 | 06'53" | 00:42'07" |
6 | 07'51" | 00:49'58" |
7 | 09'26" | 00:59'24" |
8 | 07'02" | 01:06'26" |
9 | 07'10" | 01:13'36" |
10 | 05'32" | 01:19'08" |
11 | 04'46" | 01:23'54" |
12 | 05'50" | 01:29'44" |
12.4 | 05'59" | 01:32'13" |