張志銘 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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2.0 km | 00:11:06 | 05:33/km

日期: 2021-12-17 17:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'31" / 05'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'05")

05'34" (+00'03")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.18 km

NIKE Fly3 粉累積 : 717.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 氵共志君羊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'34"	00:11'05"
2.0	05'20"	00:11'06"

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