Jyun Chen 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:28:49 | 05:41/km

日期: 2021-12-14 20:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'59" / 05'30" / 07'15" / 05'29" / 05'20" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃懷仙和 Dongchu Chen 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'30"	00:10'29"
3	07'15"	00:17'44"
4	05'29"	00:23'13"
5	05'20"	00:28'33"
5.1	04'12"	00:28'49"

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