陳景裕 2021/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:07:26 | 04:38/km

日期: 2021-12-17 20:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'46" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'20")

1000 / 1000

2

02'39"

(07'25")

04'26"

596 / 1596

3

00'00"

(07'26")

03'31"

3 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.15 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Arthur Chen, 許嘉洋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.6	04'26"	00:07'26"

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