ConnieWan 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

ConnieWan British Columbia
ID 577496

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4.0 km | 00:25:49 | 06:22/km

日期: 2021-12-19 09:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 194 Cal

Pace: 06'19" / 06'06" / 06'30" / 06'24" / 10'00" /

British Columbia

ConnieWan

·

British Columbia

ConnieWan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.26 km

HOKA ONE ONE Rocket X 累積 : 124.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	06'30"	00:18'55"
4	06'24"	00:25'19"
4.1	09'36"	00:25'49"

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