貓貓 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

貓貓台北市
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全馬 | 03:57:00 | 05:37/km | 第4馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	03:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+03'20")

00:59'03" (+05'05")

10 km

(00:59'03")

00:28'49" (+01'55")

15 km

(01:25'57")

00:26'54"

00:54'12" (+00'14")

20 km

(01:53'15")

00:27'18" (+00'24")

25 km

(02:21'18")

00:28'03" (+01'09")

00:55'23" (+01'25")

30 km

(02:48'38")

00:27'20" (+00'26")

35 km

(03:15'40")

00:27'02" (+00'08")

00:53'58"

40 km

(03:42'36")

00:26'56" (+00'02")

Finish

(03:57:00)

日期: 2021-12-19 06:34 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 2424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

台北市

貓貓

·

基本訓練

賽前宣言: 享受😎比賽

賽後評分: 破4啦⋯⋯🗣
給 5 星

12月累積里程 : 200.22 km

On Cloud boom 累積 : 892.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

胡忠延, 林吉米和其他 3 人說推

·

林咖啡哇破4了

2021-12-19 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'59"	00:12'43"
3	06'00"	00:18'43"
4	05'45"	00:24'28"
5	05'46"	00:30'14"
6	05'52"	00:36'06"
7	05'50"	00:41'56"
8	05'43"	00:47'39"
9	05'47"	00:53'26"
10	05'37"	00:59'03"
11	05'33"	01:04'36"
12	05'16"	01:09'52"
13	05'18"	01:15'10"
14	05'23"	01:20'33"
15	05'24"	01:25'57"
16	05'23"	01:31'20"
17	05'25"	01:36'45"
18	05'32"	01:42'17"
19	05'33"	01:47'50"
20	05'25"	01:53'15"
21	05'43"	01:58'58"
22	05'40"	02:04'38"
23	05'20"	02:09'58"
24	05'44"	02:15'42"
25	05'36"	02:21'18"
26	05'27"	02:26'45"
27	05'30"	02:32'15"
28	05'35"	02:37'50"
29	05'27"	02:43'17"
30	05'21"	02:48'38"
31	05'30"	02:54'08"
32	05'17"	02:59'25"
33	05'27"	03:04'52"
34	05'24"	03:10'16"
35	05'24"	03:15'40"
36	05'30"	03:21'10"
37	05'25"	03:26'35"
38	05'18"	03:31'53"
39	05'23"	03:37'16"
40	05'20"	03:42'36"
41	05'11"	03:47'47"
42	05'22"	03:53'09"
42.8	05'08"	03:57'01"

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