邱世聰 2021/12/19 訓練日誌

邱世聰高雄
ID 460117

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邱世聰

恭喜破PB

全馬 | 05:01:00 | 07:08/km | 第8馬

2021 第三屆故宮南院馬拉松(由2021/5/16延期）

官方成績
日期	2021-12-19
成績	05:01:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+04'01")

01:08'36" (+00'48")

10 km

(01:08'36")

00:32'31" (+00'27")

15 km

(01:40'40")

00:32'04"

01:07'48"

20 km

(02:16'24")

00:35'44" (+03'40")

25 km

(02:55'15")

00:38'51" (+06'47")

01:23'20" (+15'32")

30 km

(03:39'44")

00:44'29" (+12'25")

35 km

(04:17'43")

00:37'59" (+05'55")

01:14'54" (+07'06")

40 km

(04:54'38")

00:36'55" (+04'51")

Finish

(05:01:00)

日期: 2021-12-19 06:45 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 陽光微露 - 卡路里: 2527 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

高雄

邱世聰

留言

基本訓練
--
許久沒上賽道了！跑了2公里才發現軟體沒打開！尷尬了😅

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線好、補給好！順暢結束
給 4 星

12月累積里程 : 103.76 km

ZEPRO Dual Damping 累積 : 73.0 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

彭朝文, Hsing Kuo 和其他 67 人說推

留言

觀看另 28 則留言

野孩子恭喜完賽破PB

2021-12-20 10:54 ·

1 個人推

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-12-20 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'16"	00:16'09"
3	06'39"	00:22'48"
4	06'31"	00:29'19"
5	06'46"	00:36'05"
6	06'31"	00:42'36"
7	06'20"	00:48'56"
8	06'34"	00:55'30"
9	06'24"	01:01'54"
10	06'42"	01:08'36"
11	06'28"	01:15'04"
12	05'56"	01:21'00"
13	06'40"	01:27'40"
14	06'27"	01:34'07"
15	06'33"	01:40'40"
16	08'57"	01:49'37"
17	06'28"	01:56'05"
18	06'35"	02:02'40"
19	07'03"	02:09'43"
20	06'41"	02:16'24"
21	11'51"	02:28'15"
22	06'34"	02:34'49"
23	06'39"	02:41'28"
24	06'54"	02:48'22"
25	06'53"	02:55'15"
26	10'36"	03:05'51"
27	08'30"	03:14'21"
28	07'00"	03:21'21"
29	09'54"	03:31'15"
30	08'29"	03:39'44"
31	08'10"	03:47'54"
32	06'54"	03:54'48"
33	07'22"	04:02'10"
34	06'53"	04:09'03"
35	08'40"	04:17'43"
36	06'46"	04:24'29"
37	07'00"	04:31'29"
38	08'56"	04:40'25"
39	07'25"	04:47'50"
40	06'48"	04:54'38"
40.7	15'27"	05:05'22"