llllllllLeo 2015/06/04 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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llllllllLeo

6.4 km | 00:42:41 | 06:40/km

日期: 2015-06-04 22:46 - 地點: 北京以南 - 天氣: 愁雲慘霧 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 6508 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'47" / 06'08" / 05'42" / 05'58" / 06'01" / 06'13" / 17'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'07")

1000 / 1000

172 / 100

06'29"

(12'16")

06'26" (+00'47")

1006 / 2006

161 / 95

05'39"

(17'55")

05'39"

997 / 3004

178 / 98

06'01"

(23'56")

06'01" (+00'22")

997 / 4002

173 / 95

06'01"

(29'57")

06'00" (+00'21")

1001 / 5004

174 / 95

展開計圈分析

以6:40 pace跑了6.4k, 很辛苦, 超不爽! 停留89分鐘, 人無死, 想自由再衝一段, 起步一直向前, 無退後, 跑完很熱, 全身血在流, 雖辛苦, 但表現太差, 進步沒希望！

6月累積里程 : 124.45 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

新移民, paulhkw 和其他 19 人說推

留言

蝸牛達人 64,89 很敏感的數字

2015-06-05 10:39 ·

choileung 64步速留番俾我呢啲慢腳人用喇！

2015-06-05 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'08"	00:11'55"
3	05'42"	00:17'37"
4	05'58"	00:23'35"
5	06'01"	00:29'36"
6	06'13"	00:35'49"
6.4	17'16"	00:42'41"

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