Edison Wang 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.0 km | 00:26:52 | 05:19/km

日期: 2021-12-22 12:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 4584 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'32" / 05'18" / 04'57" / 05'22" / 05'10" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'23")

1001 / 1001

168 / 107

2

05'21"

(10'53")

05'20" (+00'12")

1003 / 2004

171 / 109

3

05'09"

(16'02")

05'08"

1002 / 3007

170 / 113

4

05'26"

(21'28")

05'25" (+00'17")

1002 / 4010

170 / 108

5

05'14"

(26'42")

05'12" (+00'04")

1003 / 5013

171 / 111

6

00'10"

(26'52")

05'55" (+00'47")

28 / 5042

156 / 108

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.11 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	04'57"	00:15'47"
4	05'22"	00:21'09"
5	05'10"	00:26'19"
5.0	13'00"	00:26'52"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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