EHUA 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
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2.3 km | 00:16:35 | 07:12/km

日期: 2021-12-24 19:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'44" / 07'33" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'16")

07'32" (+00'48")

1000 / 2000

3

02'18"

(16'35")

07'39" (+00'55")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kung, Huan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'33"	00:14'17"
2.3	07'37"	00:16'35"

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