3.6 km | 00:48:44 | 13:22/km日期: 2021-12-25 06:53 - 平均心率: 73 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 18'32" / 11'27" / 11'24" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'25" (+07'01") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 11'33" (+00'09") | 996 / 1998 |
| 3 | | 11'24" | 999 / 2997 |
| 4 | | 11'24" | 646 / 3643 |
收操完走回去+買早餐
用走的身體很快就冷了
有點寒意😬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
462.15 km 
Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃 累積 :
612.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'32" | 00:18'32" |
| 2 | 11'27" | 00:29'59" |
| 3 | 11'24" | 00:41'23" |
| 3.6 | 11'25" | 00:48'44" |
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