空腹有氧 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

空腹有氧苗栗
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1.0 km | 00:08:05 | 08:05/km

日期: 2021-12-29 21:47 - 地點: 頭份昌隆廣場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

CD :1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 293.04 km

Nike 小飛馬38 累積 : 496.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	10'07"	00:08'06"

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