Roger Lin ( 志銘 ) 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

2.7 km | 00:31:14 | 11:23/km

日期: 2021-12-30 09:04 - 平均心率: 90 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'32" / 11'23" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31" (+00'09")

1000 / 1000

2

11'22"

(22'54")

11'22"

1000 / 2000

3

08'20"

(31'14")

11'18"

737 / 2737

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿

對這片土生土長的地方，有特殊情感，一草一木皆有生命，發現這棵楓香生病，趕快通報相關單位，請樹醫生來診治，希望楓香爺爺早日康復….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承, 眼球老爹和其他 30 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳達鈴志銘晚安~跨年愉快

2021-12-31 21:03 ·

1 個人推

臥雲志銘兄晚安~2022元旦快樂 😂新月愉悅 😄

2022-01-02 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'23"	00:22'55"
2.7	11'19"	00:31'16"

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