洪啟彰-KRC 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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6.0 km | 00:41:26 | 06:51/km

日期: 2021-12-31 16:39 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 02'46" / 06'51" / 07'06" / 06'58" / 06'39" / 06'51" / 12'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'17")

06'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'23")

07'05" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'58"

(27'21")

06'58" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'00")

06'38" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 156.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'46"	00:02'46"
2	06'51"	00:09'37"
3	07'06"	00:16'43"
4	06'58"	00:23'41"
5	06'39"	00:30'20"
6	06'51"	00:37'11"
6.0	12'01"	00:37'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km