kevineliao 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:43:43 | 06:14/km

日期: 2015-06-09 05:42 - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'11" / 06'13" / 06'12" / 06'15" / 06'21" / 06'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'26")

06'10"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'40")

06'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'51")

06'11" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'06")

06'15" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

kevineliao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一妹說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'13"	00:18'40"
4	06'12"	00:24'52"
5	06'15"	00:31'07"
6	06'21"	00:37'28"
7	06'13"	00:43'41"
7.0	04'43"	00:43'44"

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