Kevin JR Chen 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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6.6 km | 00:24:49 | 16.0 km/h

日期: 2022-01-07 15:56 - 地點: 西螺大橋高灘地 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 112 - 踏頻: 39 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'04"

(19'04")

15.79

5000 / 5000

2

05'45"

(24'49")

16.90

1614 / 6614

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Graff Kuo, 張麗雲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-1.2 %
2	19.6	1.3 %
3	14.9	2.5 %
4	14.9	-1.0 %
5	14.3	1.8 %
6	14.0	-1.0 %
6.6	16.2	-0.4 %

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