貓跑步 2015/06/11 訓練日誌

貓跑步高雄
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貓跑步

5.0 km | 00:29:32 | 05:52/km

日期: 2015-06-11 18:48 - 天氣: 熱 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 05'48" / 05'56" / 06'16" / 06'04" / 03'20" /

小湄上鋼琴課的週四沒辦法跑太久，下次要更早出門啊～
決定要報全馬，練習不能再那麼隨興黑白來。以後不能再硬跟著場長阿伯衝衝衝，要把速度放慢從新開始練耐力了～今天有請副場長給我一些跑姿上的建議，因為自己看不到自己跑起來的樣子，週末團練要來修正一下！

6月累積里程 : 113.75 km

saucony GRID MAYHEM 累積 : 921.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chaio, yulin 和其他 9 人說推

留言

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亦真非真靜玉,晚安!請問是報名何時的全馬?要好好的規劃一下訓練課表,才會比較容易達陣,初馬不要報名夏日馬會比較好一些ヾ(^‐^)ゞ

2015-06-12 23:27 ·

貓跑步亦真大師晚安~
全馬在11月底，半馬好像9月20左右。夏天沒膽報名任何賽事，就算加上星光二字也是熱爆了的夏夜呀~

2015-06-12 23:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'48"	00:11'12"
3	05'56"	00:17'08"
4	06'16"	00:23'24"
5	06'04"	00:29'28"
5.0	03'13"	00:29'32"

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