蛋蛋媽咪 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蛋蛋媽咪基隆
ID 333316

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12.3 km | 01:24:57 | 06:52/km

日期: 2022-01-09 14:46 - 地點: 百福河濱步道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'23" / 06'29" / 06'54" / 06'54" / 06'32" / 06'33" / 06'54" / 06'57" / 07'12" / 06'49" / 07'08" / 06'44" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'21"

1004 / 1004

2

06'23"

(12'46")

06'28" (+00'07")

986 / 1991

3

07'00"

(19'46")

06'56" (+00'35")

1009 / 3000

4

06'54"

(26'40")

06'53" (+00'32")

1000 / 4001

5

06'32"

(33'12")

06'29" (+00'08")

1007 / 5008

展開計圈分析

基隆

蛋蛋媽咪

·

基隆

蛋蛋媽咪

吃了1顆自製鹽膠囊

·

基隆

蛋蛋媽咪

運動後補充維他命C

·

週五晚上打追加劑，週六晚上畏寒、全身不舒服，還好今天已無症狀，動一動流流汗，促進新陳代謝

1月累積里程 : 126.47 km

BROOKS Dyad 9 累積 : 140.1 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 2 years ago

倔強蓉, annie學姐和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

蛋蛋媽咪報告一哥，要跑到天長地久

2022-01-09 21:32 ·

王錫珍這麼快就打完追加劑！

2022-01-09 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'29"	00:12'52"
3	06'54"	00:19'46"
4	06'54"	00:26'40"
5	06'32"	00:33'12"
6	06'33"	00:39'45"
7	06'54"	00:46'39"
8	06'57"	00:53'36"
9	07'12"	01:00'48"
10	06'49"	01:07'37"
11	07'08"	01:14'45"
12	06'44"	01:21'29"
12.4	07'20"	01:24'18"

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