蔡佩珊 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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6.1 km | 00:57:32 | 09:27/km

日期: 2015-06-12 19:47 - 地點: 市政公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 08'07" / 07'56" / 07'44" / 09'10" / 12'11" / 10'58" / 17'55" /

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不怕休息，只怕未來跑不動
經過幾天大休(補眠、拉筋、推拿、spa 通通上陣)，終於又可以做馬克操→覺得"放下"真的很重要

6月累積里程 : 207.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 阿龍和其他 149 人說推

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觀看另 1 則留言

Lai lala 休息也是訓練很重要的一環

2015-06-13 11:18 ·

1 個人推

劉慶瑞佩珊咩，午安…放得下，是很難得的｡身體是自己的，要好好顧，每個人都一樣有本錢，顧好本錢才有長久，恭喜妳又成長了｡

2015-06-13 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'56"	00:16'03"
3	07'44"	00:23'47"
4	09'10"	00:32'57"
5	12'11"	00:45'08"
6	10'58"	00:56'06"
6.1	18'16"	00:57'32"

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