林恆毅 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林恆毅基隆
ID 590030

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1.0 km | 00:08:17 | 07:57/km

日期: 2022-01-10 16:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'52" / 10'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

00'25"

(08'17")

10'11" (+02'19")

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.0	10'03"	00:08'17"

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