kevineliao 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:50:42 | 07:11/km

日期: 2022-01-11 18:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 06'57" / 06'58" / 07'12" / 07'10" / 07'11" / 07'15" / 07'17" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.00 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'58"	00:13'55"
3	07'12"	00:21'07"
4	07'10"	00:28'17"
5	07'11"	00:35'28"
6	07'15"	00:42'43"
7	07'17"	00:50'00"
7.1	13'45"	00:50'42"

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