EHUA 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

EHUA 高雄
ID 105801

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2.8 km | 00:21:13 | 07:35/km

日期: 2022-01-12 19:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'20" / 08'24" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'47"

(15'05")

07'47" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'07"

(21'13")

07'40" (+00'22")

799 / 2799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kung, 陳怡文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'24"	00:15'44"
2.8	07'40"	00:21'52"

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