柯明綺 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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6.1 km | 03:03:53 | 30:14/km

日期: 2022-01-15 09:20 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 14°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(63)

Pace: 27'10" / 33'53" / 55'03" / 30'56" / 16'59" / 12'53" / 81'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'48"

(26'48")

26'49" (+13'29")

999 / 999

2

34'15"

(01:01'03")

34'11" (+20'51")

1001 / 2000

3

55'16"

(01:56'19")

54'24" (+41'04")

1015 / 3016

4

30'43"

(02:27'02")

30'53" (+17'33")

994 / 4011

5

17'01"

(02:44'03")

16'48" (+03'28")

1012 / 5023

展開計圈分析

1月累積里程 : 11.11 km

美津濃 25 累積 : 42.1 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'10"	00:27'10"
2	33'53"	01:01'03"
3	55'03"	01:56'06"
4	30'56"	02:27'02"
5	16'59"	02:44'01"
6	12'53"	02:56'54"
6.1	65'47"	03:03'26"

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