谷松 2022/01/16 訓練日誌

谷松台東
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最佳成績:

半馬 : 02:17:57

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9631.1 km |

337.8 km
2024 年 :

394.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.1	0.0
Oct	121.1	0.0
Sep	65.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	7.1	0.0
Jun	0.0	0.0

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谷松

8.7 km | 01:10:36 | 08:06/km

日期: 2022-01-16 07:00 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'04" / 09'12" / 14'09" / 01'35" / 17'27" / 00'01" / 07'53" / 08'17" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'43")

1000 / 1000

09'12"

(16'15")

09'12" (+02'52")

1000 / 2000

08'20"

(24'36")

08'20" (+02'00")

1000 / 3000

07'22"

(31'58")

07'22" (+01'02")

1000 / 4000

10'49"

(42'48")

10'49" (+04'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 126.24 km

MIZUNO wave rider 25#29 累積 : 2005.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'12"	00:16'16"
3	14'09"	00:30'25"
4	01'35"	00:32'00"
5	17'27"	00:49'27"
6	00'01"	00:49'28"
7	07'53"	00:57'21"
8	08'17"	01:05'38"
8.7	07'03"	01:10'37"

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