YingHwui 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

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5.6 km | 00:44:41 | 07:57/km

日期: 2022-01-19 12:21 - 地點: 板橋第一運動場 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 6682 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'40" / 07'45" / 07'57" / 08'04" / 08'22" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1000 / 1000

168 / 88

2

07'50"

(14'34")

07'49" (+01'06")

1001 / 2001

150 / 84

3

08'09"

(22'43")

08'07" (+01'24")

1002 / 3003

148 / 82

4

08'07"

(30'50")

08'05" (+01'22")

1002 / 4006

145 / 84

5

08'28"

(39'18")

08'26" (+01'43")

1002 / 5008

144 / 81

6

05'23"

(44'41")

08'51" (+02'08")

607 / 5616

139 / 80

今年第三個午休甜甜圈，小腿有點不給力

1月累積里程 : 80.36 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 556.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'45"	00:14'25"
3	07'57"	00:22'22"
4	08'04"	00:30'26"
5	08'22"	00:38'48"
5.6	09'32"	00:44'41"

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