侯貴智 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯貴智新北市
ID 1774

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3.5 km | 01:31:26 | 25:48/km

日期: 2022-01-16 08:56 - 平均心率: 81 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 21'20" / 34'50" / 20'10" / 27'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.01 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11689.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林東毅 (Donny), CJ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'20"	00:21'20"
2	34'50"	00:56'10"
3	20'10"	01:16'20"
3.5	27'46"	01:31'26"

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