李國韶 2013/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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17.4 km | 01:40:50 | 05:48/km

日期: 2013-05-22 20:04 - 地點: 家至造橋繞一圈折返 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'40" / 05'43" / 05'35" / 05'49" / 06'13" / 06'05" / 06'20" / 05'42" / 06'16" / 06'00" / 06'14" / 05'53" / 05'55" / 05'42" / 05'20" / 05'17" / 05'11" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

05'38"

106 / 106

2

01:40'14"

(01:40'50")

05'48" (+00'10")

17256 / 17362

社區團練

5月累積里程 : 416.28 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, joey Kuo 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'43"	00:11'23"
3	05'35"	00:16'58"
4	05'49"	00:22'47"
5	06'13"	00:29'00"
6	06'05"	00:35'05"
7	06'20"	00:41'25"
8	05'42"	00:47'07"
9	06'16"	00:53'23"
10	06'00"	00:59'23"
11	06'14"	01:05'37"
12	05'53"	01:11'30"
13	05'55"	01:17'25"
14	05'42"	01:23'07"
15	05'20"	01:28'27"
16	05'17"	01:33'44"
17	05'11"	01:38'55"
17.4	05'16"	01:40'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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