Sharon (河馬跑不快) 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon (河馬跑不快) 嘉義
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Sharon (河馬跑不快)

15.0 km | 01:41:47 | 06:46/km

日期: 2015-06-16 18:58 - 地點: 東中甜甜圈 - 天氣: 令人煩躁的熱呀！ - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 06'04" / 06'26" / 06'31" / 06'15" / 06'44" / 06'41" / 06'54" / 07'42" / 06'56" / 06'46" / 07'01" / 07'30" / 07'07" / 06'48" / 06'40" /

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

9+6KM赤足跑
原來裸足踏上PU跑道的感覺還挺有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的fu說⋯
謝謝芳山、小欣揪練跑嘿⋯
PS:如同爬山一樣的告訴自己⋯加油！目標就在前方⋯拐個兒彎就到啦！咦⋯是真ㄟ嗎？
#Never stop and stay positive

6月累積里程 : 158.18 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

910112, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	06'26"	00:18'48"
4	06'31"	00:25'19"
5	06'15"	00:31'34"
6	06'44"	00:38'18"
7	06'41"	00:44'59"
8	06'54"	00:51'53"
9	07'42"	00:59'35"
10	06'56"	01:06'31"
11	06'46"	01:13'17"
12	07'01"	01:20'18"
13	07'30"	01:27'48"
14	07'07"	01:34'55"
15	06'48"	01:41'43"
15.0	04'32"	01:41'47"

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