12.7 km | 01:03:47 | 05:01/km日期: 2013-05-23 17:29 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 不太涼 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'06" / 04'54" / 04'56" / 04'59" / 04'49" / 05'02" / 05'00" / 04'44" / 04'45" / 04'56" / 04'38" / 04'48" / 04'37" / 00'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'28") | 422 / 422 |
| 2 | | 05'09" (+00'28") | 422 / 845 |
| 3 | | 05'12" (+00'31") | 422 / 1268 |
| 4 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 1691 |
| 5 | | 05'00" (+00'19") | 422 / 2114 |
| 6 | | 05'16" (+00'35") | 422 / 2537 |
| 7 | | 05'07" (+00'26") | 422 / 2960 |
| 8 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 3383 |
| 9 | | 05'09" (+00'28") | 422 / 3806 |
| 10 | | 05'00" (+00'19") | 422 / 4229 |
| 11 | | 04'48" (+00'07") | 422 / 4652 |
| 12 | | 04'55" (+00'14") | 422 / 5075 |
| 13 | | 04'53" (+00'12") | 422 / 5498 |
| 14 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 5921 |
| 15 | | 05'14" (+00'33") | 422 / 6344 |
| 16 | | 05'07" (+00'26") | 422 / 6767 |
| 17 | | 05'02" (+00'21") | 422 / 7190 |
| 18 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 7613 |
| 19 | | 05'04" (+00'23") | 422 / 8036 |
| 20 | | 04'46" (+00'05") | 422 / 8459 |
| 21 | | 05'07" (+00'26") | 422 / 8882 |
| 22 | | 04'46" (+00'05") | 422 / 9305 |
| 23 | | 05'19" (+00'38") | 422 / 9728 |
| 24 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 10151 |
| 25 | | 05'00" (+00'19") | 422 / 10574 |
| 26 | | 04'55" (+00'14") | 422 / 10997 |
| 27 | | 04'48" (+00'07") | 422 / 11420 |
| 28 | | 04'57" (+00'16") | 422 / 11843 |
| 29 | | 04'41" | 422 / 12266 |
| 30 | | 04'55" (+00'14") | 422 / 12689 |
| 31 | | 09'48" (+05'07") | 20 / 12710 |
穿新鞋來體育場，結果今天人很多，穿鮮豔鞋子的也不少，相較之下我的黑鞋就顯得沒那麼亮了。不過軟Q的鞋底踏在PU跑道上彈力又更提升，起跑時還是覺得有點暈車～
因為只要跑12K，跑起來比較沒壓力，忍不住還是有點稍快了。原本這兩天膝蓋有點隱隱酸痛，可能新鞋避震生效，跑了幾圈就沒感覺了；再加上偶有幾個鮮豔背心、鮮豔鞋子的超過我，受不了刺激決定跟他拼，結果對方往往都不久就停下來了，幹嘛要跟短程的賭氣啊～不過也是一種良性的刺激啦。跑步還是人多比較不會覺得哀怨。
天氣越來越熱，跑完很容易口渴，可是體育場沒有飲水機實在很不方便，決定來去跟縣政府建議一下，森林公園都有了，體育場怎麼不裝一台呢？
5月累積里程 :
324.07 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'54" | 00:10'00" |
| 3 | 04'56" | 00:14'56" |
| 4 | 04'59" | 00:19'55" |
| 5 | 04'49" | 00:24'44" |
| 6 | 05'02" | 00:29'46" |
| 7 | 05'00" | 00:34'46" |
| 8 | 04'44" | 00:39'30" |
| 9 | 04'45" | 00:44'15" |
| 10 | 04'56" | 00:49'11" |
| 11 | 04'38" | 00:53'49" |
| 12 | 04'48" | 00:58'37" |
| 13 | 04'37" | 01:03'14" |
| 12.7 | -1'-53" | 01:03'47" |
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